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0812suarez_encre6Suzy vient de publier sur le web-libre un billet avec une série de conseils pour éviter les jambes lourdes. Je trouve intéressant de vous les rappeler de manière synthétisée :

  • petits exercices en traçant des cercles avec le bout de votre pied.
  • ne portez plus des talons trop hauts ni des vêtements serrés qui compriment vos jambes.
  • pensez à élever légèrement vos jambes en les posant sur un oreiller, ou en surélevant le pied du lit avec des cales.
  • évitez les bains de soleil car la chaleur participe à la dilatation des veines

  • Les bains trop chauds sont également à proscrire. Optez plutôt pour les douches froides en jet sur les jambes pour leur redonner toute leur légèreté, surtout en plein été.

Si le mal est là,  Suzy poursuit dans ses recommandations :

  • pour celles qui sont prêtes à porter des bas de contention, sachez qu’ils favorisent la remontée du sang dans les jambes et soulageront donc vos douleurs immédiatement;
  • vous pourrez toujours pensez aux veinotoniques. (ndlr: Mais leur déremboursement depuis 2008 tend à confirmer l’effet placebo.)
  • Les gels à base de flavonoïdes, ils viendront à bout de vos douleurs et de votre inconfort.

Et le retour veineux par électro-stimulation, pas un mot de Suzy ! Qui peut nous en parler?

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