Martine MICHELE vend un draineur d’occasion “Veinwalker” avec des jambières compresseurs pour jambes lourdes qui est une véritable usine à gaz quand on sait qu’il existe sur le marché un produit aussi petit qu’une télécommande de télévision, veinoplus, pour un prix inférieur à 120€!
L’avantage n’est pas comparable pour retirer les douleurs après vingt minutes. Une électrode posée sur chacun des mollets diffuse un courant très faible qui contracte les muscles du mollet pour masser les veines profondes afin de chasser un grand volume de sang vers le cœur.
Une étude clinique en ligne est explicite pour le corps médical et les témoignages sont nombreux chez Doctissimo.
Martine, votre draineur est bon pour le recyclage!
Le docteur Inga Lyashenko a inventé de nouvelles fibres biotextiles à usage médical, et notamment pour sa technique de production de composites avec fils d’argent. Ces fibres incorporent au tissage “traditionnel” des fibres de polyamide enrobées d’une fine couche d’argent presque pur. Ces filaments spéciaux permettent de créer des bas, chaussettes ou pantalons aux propriétés médicales avérées par des études scientifiques récentes. Les vêtements avec ces fibres d’argent permettent de mieux éliminer la transpiration, préviennent les infections bactériennes ou fongiques, et retiennent mieux la chaleur que les vêtements “normaux”. Les bas de contention créés avec cette technologie seraient plus efficaces, et pourraient constituer un nouveau type de traitement contre les insuffisances veineuses chroniques ou les lymphostases.
Voilà une nouveauté à suivre comme les chaussettes hautes qui contiennent des électrodes pour la stimulation électrique des mollets. Cette stimulation chasse un volume de sang très important vers le cœur en diminuant l’effet de jambes lourdes et les risques de thrombose. Vous voulez essayer?
75 % des personnes malades se présentent chez un médecin alors que l’insuffisance veineuse a déjà fait pas mal de dégâts. Non seulement ce retard de diagnostic et de traitement à des conséquences néfastes sur la qualité de vie, mais il peut même engager le pronostic vital. A ce pourcentage inquiétant s’ajoute le cout financier de cette pathologie dans l’économie. La maladie veineuse totaliserait ainsi 5,7 milliards d’euros par an, soit 2,6 % des dépenses de santé. Rien que les 200 000 hospitalisations provoquées par l’insuffisance veineuse représentent €2 milliards, auxquelles s’ajoutent notamment les 6,4 millions de journées d’arrêt de travail. Avec un diagnostic et une prise en charge précoces, le coût de la maladie pour la société serait réduit et nous serions plus heureux. Alors prenez le vélo!
Le plus souvent, les varices se forment sur les jambes. Elles peuvent aussi apparaître dans la région de la vulve (varices vulvaires) ou du scrotum (varicocèles). Pour différentes raisons , le sang stagne dans les mollets, la peau devient pigmentée conduisant à des ulcères variqueux douloureux.
Les causes les plus courantes sont les suivantes:
* Travailler debout pendant des longues heures
* La Grossesse
* L’obésité ou le sur-poids
* Les vêtements trop serrés
* Absence de marche quotidienne
* hérédité
Voici dix-huit remèdes, sans chirurgie, proposés sur internet pour éviter les varices mais qui ne les fait pas disparaitre :
- Dissoudre une cuillère d’argile vert dans un verre d’eau, mélanger jusqu’à obtention d’un pâte lisse . Appliquez tous les soirs en compresse sur la partie affectée durant au moins dix minutes avant de laver avec du savon doux et de l’eau froide
- Écraser une gousse d’ail avec de l’alcool à 60°pour masser vos jambes. Consommer de l’ail est un très bon pour le cœur et les varices, mais sans le mélange avec l’alcool!
- Manger des Salades avec des poivrons. C’est un aliment qui rend le sang moins épais.
- Boire du thé avec du miel et romarin et des fleurs de sureau
- Quand vous commencez à remarquer des gonflement des veines , masser vos jambes avec du jus de kaki . Tremper un coton dans le jus puis frotter les jambes
- Appliquez du vinaigre de pomme du bas en haut . Attendre 3 heures avant de rincer
- Appliquer de l’arnica sur les jambes. Ce gel est bon pour les jambes car il diminue les bleus;
- Préparer un bain de 30 minutes pour les jambes : dans une eau à peine tiède mélangez camomille, menthe, feuilles de laurier, une pincée de bicarbonate de soude . puis plonger vos jambes . Vérifiez avec votre médecin que vous n’êtes pas allergique, car cette préparation peut provoquer de l’urticaire;
- Placez vos jambes dans un bain d’eau froide mélangée avec 10 gouttes d’essence de menthe poivrée, du citron et cyprès pendant 3 minutes
- Porter une heure des bas de contention sur-mesure pour une meilleures efficacité
- Surélever les jambes au-dessus du niveau des hanches le plus souvent possible, notamment la nuit.
- Bougez et restez en mouvement car la station debout statique alourdit les jambes
- Ne portez pas de vêtements serrés. Préférez les vêtements amples et des tissus naturels
- Pratiquez la marche ou la natation pendant au moins 30 minutes par jour
- Évitez les contraceptifs oraux
- Évitez d’exposer vos jambes à une chaleur excessive, comme les appareils de chauffage ou l’exposition excessive au soleil
- Utilisez l’électrostimulation des mollets lors de voyage en avion de plus de trois heures
- Maintenir un poids adéquat en vérifiant votre IMC, car la graisse obstrue le réseau sanguin
Michèle a été opérée de la saphène gauche et de quelques collatérales le 16 octobre dernier et depuis elle porte des bas de contention, depuis plus d’une semaine. Le chirurgien vasculaire lui a fermement recommandé de porter les bas jusqu’à la première visite mercredi prochain.
Après une semaine, Michèle a encore autant mal que le jour de l’intervention. “Je pensais que c’était la contention, mais si je retire les bas (juste quelques minutes), rien ne change: picotements dans les jambes + douleurs“.
Est-ce normal que l’intensité soit égale après une semaine même avec du paracétamol et un anti-inflammatoire?
Selon une enquête Ipsos-Sigvaris menée du 18 au 28 septembre 2009 auprès de 1012 personnes de 15 ans et plus, 17 millions de français sur les 22 qui souffrent d’insuffisance veineuse ne se soignent pas! Les jambes lourdes sont les premiers symptômes de la maladie veineuse. Mais les risques, lorsqu’ils surviennent faute de traitement, sont plus graves : œdèmes, varices, phlébite…. Et selon l’Association de la maladie veineuse, 27 000 décès chaque année en France !
L’insuffisance veineuse est due à une perte de tonus de la paroi des veines, qui freine la remontée du sang des jambes vers le cœur. Or les sexes ne sont pas égaux devant cette maladie : 1 femme sur 2 contre seulement 1 homme sur 4 sont touchés. Les professions qui imposent une station debout sont aussi aggravantes : coiffeur, commerçant, hôtesse de l’air gardien…
La prévention existe en commençant par une longue marche quotidienne, pas de jogging et de la natation! Surveillez vos proches pour les convaincre de voir un phlébologue avant qu’il ne soit trop tard…
J’avais repéré cette publication dans le Figaro qui révélait la liste des établissements en France classés par le nombre de chirurgies des varices effectué et le prix de la chambre. J’ai pensé que cela pouvait être pratique pour certains d’entre vous. Si vous avez des commentaires sur l’un d’eux, partagez-le avec nous!
Les dix premiers établissement sont les suivants:
| 1 | CLINIQUE SAINT-JOSEPH | TRELAZE | ||||
| 2 | CLINIQUE LOUIS PASTEUR | ESSEY LES NANCY | ||||
| 3 | CLINIQUE L’ARCHETTE | OLIVET | ||||
| 4 | CLINIQUE GEOFFROY SAINT-HILAIRE | PARIS 5EME ARRONDISSEMENT | ||||
| 5 | CLINIQUE ESQUIROL-SAINT-HILAIRE | AGEN | ||||
| 6 | POLYCLINIQUE DE LA LOUVIERE | LILLE | ||||
| 7 | HOPITAL PRIVE PAUL D’EGINE | CHAMPIGNY SUR MARNE | ||||
| 8 | POLYCLINIQUE MARZET | PAU | ||||
| 9 | CLINIQUE DU COLOMBIER LIMOGES | LIMOGES | ||||
| 10 | LES CLINIQUES CHIRURGICALES LES FRANCISCAINES | NIMES |
Eric nous livre une synthèse récente sur les jambes sans repos ou la fibromyalgie. Ce n’est pas douloureux mais très contraignant et insupportable quand ça lui arrive. Bien sur ils existent plusieurs médicaments pour soulager. Eric prend du SOFRIL et il avoue que depuis qu’il en avale, il ne souffre quasiment plus du problème des jambes sans repos! C’est pas top ça? Pour lire son témoignage, suivez le lien pour lire mon étude précédente, cliquez là!
Bonne nuit à tous et j’espère avoir pu aider les personnes qui marchent dans le lit…
J’ai trouvé ce témoignage d’une jeune fille qui démontre l’importance de consulter un médecin rapidement:
“J’ai commencé par un gonflement rouge sur la varice de la jambe gauche. Le lendemain, je suis allé consulté: Phlébite en veine superficielle!
Piqure d’anticoagulant dans le gras du ventre, ça ne fait pas mal.
Par la suite, un caillot s’est détaché, est remonté dans la veine saphène. Admis d’urgence en clinique, on m’a crossectomisé la veine. Ligaturée. Le réseau veineux s’est reformé dans le mollet.
Peut de temps après, suite à d’autres douleurs, toujours dans le mollet gauche, l’écho-doppler à fait ressortir une phlébite en veines profondes, suivi d’une embolie pulmonaire.
Pendant toute cette période, je recevais tous les jours une piqure d’anticoagulant. En cardiologie, idem pour l’embolie.
Je suis sous Préviscan depuis plus de dix mois. Le minimum, c’est environ six mois. Lorsque j’ai arrêté le traitement après échographie, j’avais une jambe saine.
Mais il doit y avoir un hic quelque part, j’ai fait une récidive de phlébite…Je suis reparti pour six mois. Bas de contention, et marche tous les jours, une demi-heure au moins. Faut pas attendre pour consulter, c’est un conseil.”
Je pense aussi que devant une pathologie chronique, il serait préférable d’aller vers les thérapies d’electrostimulations spécialisées qui “pompent” un volume de sang vers le cœur équivalant à plusieurs heures de marche quotidienne. Vous avez connu cela?
Ma grand-mère disait :
Un mois sur trois, matin et soir, mange 100gr de cassis ou bois-en un grand verre en jus.
L’explication scientifique :
Le cassis est un tonifiant veineux. Il contient de la vitamine C (200mg/100gr) qui protège les veines et augmente leur résistance et de la vitamine B3 (27mg/100gr), qui assure la protection des petits vaisseaux capillaires et exerce également une action vaso-dilatatrice, permettant ainsi d’améliorer la circulation du sang.
C’est fou ce les grand-mères savaient sans le savoir…
D’après les recommandations de l’OMS, l’utilisation de contraceptifs oraux (CO) faiblement dosés présenterait un risque pour la santé chez les femmes qui ont :
* une tension artérielle élevée (pression systolique supérieure à 18 et pression diastolique supérieure à 11,
* une maladie des vaisseaux sanguins (maladie vasculaire),
* des maladies ou des antécédents de thrombose veineuse profonde (caillots de sang) ou d’embolie pulmonaire,
* une maladie cardiaque ischémique ou des antécédents de maladie cardiaque ischémique,
* des antécédents d’accidents cérébro-vasculaires,
* une cardiopathie valvulaire compliquée,
* l’intention de subir une intervention chirurgicale majeure et qui resteront immobilisées pendant longtemps,
* des migraines accompagnées de troubles visuels,
* plus de 35 ans et qui sont de grandes fumeuses (plus de 20 cigarettes par jour).
Non seulement les lignes directrices de l’OMS définissent les catégories de femmes qui ne doivent pas utiliser de CO, mais elles stipulent aussi que l’utilisation de contraceptifs oraux combinés n’est généralement pas recommandée pour les femmes qui présentent certaines affections susceptibles d’accroître le risque de maladies cardiaques, puisque les risques de l’utilisation de la méthode l’emportent généralement sur les avantages que confère la protection d’une grossesse. Les CO ne sont généralement pas recommandés pour les femmes suivantes, à moins que des méthodes plus appropriées ne soient pas disponibles ou acceptables :
* les femmes de plus de 35 ans et qui ne fument pas beaucoup (20 cigarettes ou moins par jour),
* les femmes qui ont des antécédents d’hypertension artérielle avec une pression systolique comprise entre 15,9 et 17,9 et une pression diastolique comprise entre 9,9 et 10,9,
* les femmes atteintes d’une maladie vasculaire ou de diabète depuis plus de 20 ans.
Mesdames, vous êtes prévenues!
Framboise nous témoigne que son mari se fait scléroser tous les six mois, et il en est content. Au final, quand il faut repiquer ça fait très mal, pourtant c’est pas un douillet. Mais cela lui a nettement améliorer sa vie, car il est routier donc la position assise n’est pas le top pour les varices. En tous les cas, il faut le faire car les varices peuvent créer des complications et mon mari a des cas de phlébites dans sa famille. Selon Framboise, c’est douloureux mais nécessaire. Vous avez la même opinion?
Les jambes lourdes, je peux m’en débarrasser! Si je ne peux malheureusement rien contre l’âge ou l’hérédité, d’autres facteurs de risque sont facilement accessibles à mon contrôle : alimentation, activité physique, choix des vêtements…je suis les conseils suivants.Nadia Loddo a décidé d’aller au bureau à pied pour effectuer son activité physique quotidienne, respecter la planète et oublier ses jambes lourdes et tous les traitements couteux.
Je vous montre les meilleurs extraits de son billet qui démontre les bienfaits pour soi d’une décision qui nous revient et qui ne doit pas dépendre d’une prescription médicale :
“A ceux qui, comme moi, ont du mal à faire leur demi-heure d’activité physique quotidienne recommandée, cette Semaine européenne de la mobilité (16-22 septembre 2009) pourrait donner des idées. Aujourd’hui, je suis venue à pied au bureau. 3,7 kilomètres, à en croire l’itinéraire bien dessiné par Mappy ! 45 minutes de marche environ, sans aller vite… C’est vrai qu’en métro, j’en ai pour une vingtaine de minutes. Disons donc que, le fait de marcher double mon temps de trajet. Oui mais… ça remplace la gym… que je ne fais pas.”
Je précise ici qu’il me semble préférable de prendre des bonnes chaussures de marche qui correspondent rarement à celles que vous portez avec votre jupe. Pour les hommes se pose la question du T-shirt à changer pour votre chemise gardée au sec durant le trajet.
“A 5 km/h (ma vitesse de croisière) ma dépense énergétique serait de l’ordre de 250 calories par heure, soit 75 g de frites ou encore 50 g de chocolat au lait (une quarantaine de grammes pour moi qui ne marche que 45 minutes – on en profite pour partager au bureau). Si j’arrivais à atteindre les 8 km/h et parcourais le trajet en une demi-heure, je consommerai même plus : 457 calories par heure, soit presque 230 calories en 30 minutes. C’est plus que ce que l’on consomme en faisant de la musculation. A essayer.
Au-delà des calories en moins qui, avouons-le, ne révolutionneront pas notre silhouette, marcher est un excellent exercice pour renforcer le cœur. Et finies les jambes lourdes en fin de journée, car la circulation veineuse est stimulée!”
J’ajouterais que si Nadia surveille la qualité de son alimentation dans le semaine, elle gardera une silhouette de “Guapa”, comme disent les espagnols. Les fritures et les graisses que nous n’avalez pas en semaine sont un crédit pour les diners que l’on partagera avec la famille ou les amis. A priori, il est recommandé de ne jamais prendre dans un même repas les glucides (pâtes, pommes de terre…) ou sucres lents avec les protéines (viandes, fromages, poissons…) avec les fruits (sucres rapides). Faites un repas de fruits à 17h. Avaler les protéines à midi et des sucres lents le soir.
Je vois beaucoup de questions concernant l’origine veineuse d’un œdème de jambe (entre genou et le pied) souvent vespéral. Elle est évoquée sur le terrain (femme âgée, souvent obèse, avec des antécédents de maladie variqueuse personnelle ou familiale), sur les antécédents de thrombose veineuse profonde, sur la présence de facteurs favorisants, et sur les antécédents d’ulcère de jambe.
L’origine veineuse d’un œdème est orienté par les résultats de l’examen clinique (jambes lourdes, œdème vespéral des pieds et des chevilles, varices, troubles trophiques locaux, capillarite ectasiante) et paraclinique (doppler veineux et phlébographie). A la différence, les lymphoedèmes, où le patient est un homme jeune, non obèse, sont sans antécédent veineux.
En cas d’œdèmes généralisés, le traitement symptomatique repose sur:
- une restriction hydrosodée.
- un traitement diurétique (furosémide).
- l’hémodialyse peut être indiquée en cas d’insuffisance rénale aiguë ou d’insuffisance rénale chronique décompensée.
Il semblerait que l’oedème peut disparaitre avec un traitement par stimulations éléctriques qui chasse la stase veineuse?
Le syndrome des jambes sans repos est une douleur qui revient souvent dans les forums en ce moment. On l’appelle aussi le Syndrome d’Eckbom » qui est caractérisé par un besoin de bouger ses membres, qui survient particulièrement la nuit, ou quand la personne est assise ou allongée. Personnellement, je connais cette perturbation surtout quand je croise les jambes. Des crampes peuvent survenir ainsi que des mouvements périodiques des jambes rythmés et involontaires pendant le sommeil, ce qui empêche de dormir. Il disparaît dès que je marche.
Un timbre de rotigotine, destiné au traitement de la maladie de Parkinson et au syndrome des jambes sans repos, apparait sur le marché. Ce serait le seul timbre du marché destiné au traitement de la maladie de Parkinson.
Les jambes sans repos peuvent être dues à un trouble du système nerveux central ou à une dysfonction des nerfs périphériques et peuvent être associées à une mauvaise circulation du sang dans les jambes, des troubles musculaires, une insuffisance rénale. On retrouve le syndrome des jambes lourdes davantage chez les sujets anémiques, en cas de grossesse ou chez les ascendants.
D’ailleurs une étude 2009 démontre que l’oestrogène provoquerait le syndrome des jambes sans repos lors de la grossesse. Le Dr Thomas Pollmächer nous apprend, dans la revue Sleep, qu’il a réussi à démontrer le lien entre le syndrome d’Ekbom lors de la grossesse et les changements hormonaux.
Il existe un agoniste des récepteurs dopaminergiques, le « Ropinirole » mais il est déconseillé sur une longue durée car il peut provoquer des effets indésirables. La posologie proposée (maximum 4mg/j) est très inférieure à celle proposée dans la maladie de Parkinson (maximum 24mg/j). Les effets indésirables sont essentiellement de nature dopaminergique, donc prévisibles, il s’agit de nausées (38%), vomissements (13%), sensations vertigineuses (12%). Je vous conseille de voir un neurologue si vous avez ces symptômes et que la prise de fer ne change rien. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Pour les petits budgets de la rentrée, si vous n’avez pas le temps de regarder les matchs de L’US open à la tv , récupérez une balle de tennis, celle dégonflée que l’on jette à son chien et faites la rouler sous vos pieds. Ce massage de la plante des pieds presse le coussinet qui permet d’évacuer vers le cœur une partie du sang descendu aux pieds.
Vos jambes seront moins lourdes, même si la marche reste le meilleur remède pour chasser la stase veineuse. Avec un peu de chances, les effets secondaires seront tout aussi bénéfiques puisque les douze méridiens de notre corps, qui correspondent à nos organes (foie, cerveau…) terminent sur la plante du pied.
Il n’y a pas que Federer qui gagne avec une balle de tennis!
Les problèmes thromboembolliques sont courant après certaines chirurgies. C’est une complication connue de certaines chirurgies (orthopédie, obstétrique) mais plus généralement une conséquence possible d’un alitement ou d’une immobilité prolongée.
La phlébite, ou thrombose veineuse, est un caillot de sang qui se forme généralement dans les veines profondes des jambes.
La phlébite peut s’avérer fatale lorsque le caillot de sang se détache des parois de la veine où il s’est formé pour remonter dans la circulation veineuse, gagner le cœur et enfin terminer dans le poumon. C’est alors l’embolie pulmonaire qui nécessite un traitement en urgence et qui reste fatale lors d’un voyage un avion.
Afin de prévenir le risque de phlébites, les médecins prescrivent des anticoagulants injectables administrés sous forme de piqures dans le ventre ou les cuisses. L’électrostimulation avec veinoplus montre des résultats cliniques étonnant selon le Pr. Nicolaides.
Dans une étude en double aveugle de plus de 3000 patients, des chercheurs ont testé l’Apixaban, par voie orale. Il s’est révélé tout aussi efficace dans la prévention de la formation des caillots sanguins que les injections tout en ayant moins d’effets secondaires de type hémorragie. Les résultats sont aussi meilleurs que ceux obtenus avec l’enoxaparin. Actuellement en cours d’essai de phase III, cette nouvelle molécule devrait bientôt offrir une option supplémentaire aux médecins.
Contrairement à une idée reçue, les jambes lourdes ne sont pas toujours une fatalité. «Parmi les facteurs de risque, le mode de vie est plus important que l’hérédité ou le fait d’être une femme», explique Sonia Fröhlich de Moura, responsable communication auprès de l’antenne suisse du Leg Health Center, une plate-forme internationale s’intéressant aux problèmes veineux.
Pour sensibiliser les millions de personnes concernées, l’organisation a mis au point une série d’exercices pour les sportifs, mais pour tout le monde aussi, à titre préventif.
Cinq minutes par jour détaillé sur Internet et dans une brochure gratuite à commander, ce programme, présenté comme «simple mais efficace», a été développé en collaboration avec une équipe de médecins spécialistes suisses. Pas d’excuses, la durée n’est que de cinq minutes, pas plus, à renouveler chaque jour chez soi, au bureau ou n’importe où, aucun équipement n’étant requis.
L’exercice consiste à relever pointe des pieds et talons, se masser, s’étirer les jambes. Si cette petite gymnastique est pratiquée avec discipline, elle peut empêcher l’apparition de troubles plus graves, comme des thromboses veineuses et des ulcères.
Le Leg Health Center n’a pas hésité à illustrer son message en faisant appel à des jambes de championne, en l’occurrence celles de la championne de ski Vreni Schneider. «Elle est très sportive, mais a confié connaître ce problème après des journées fatigantes», note Sonia Fröhlich de Moura.
Ils seront nombreux à se reconnaître à travers les ennuis de la médaillée olympique de ski. L’accumulation de pression dans les veines touche plus d’un Suisse sur deux.
«C’est une maladie typique des pays développés et de notre époque, remarque le phlébologue lausannois Jean-François Luthi. Il y a un siècle, nos ancêtres pouvaient marcher jusqu’à 15 km par jour, alors qu’aujourd’hui certains ne dépassent pas 500 mètres», observe-t-il, en rappelant les bienfaits de la marche.
Cet été m’inspire pour parler des vertus des plantes. Sans doute parce que je trouve plus de temps pour effectuer des expériences, que je retarde généralement le reste de l’année. Les vertus médicinales de la centella asiatica sont reconnues par une majorité de scientifiques à ce jour, notamment pour soulager les varices, les œdèmes, les jambes lourdes ou enflées... Mais aussi les vergetures.
Outre des tanins, des acides aminés libres, des saponosides et des alcaloïdes, la plante contient de l’asiaticoside. Vous êtes bouche-bée comme moi, je suppose;-)
Des chercheurs ont mis en évidence la capacité de l’asiaticoside à améliorer la cicatrisation des plaies en stimulant la production de collagène. Mais c’est la piste de l’insuffisance veineuse qui semble pleine d’espoirs.
Les rares effets secondaires relevés consistent en une légère réaction cutanée en cas d’exposition aux rayons UVA. Attention il semblerait qu’ à forte dose, l’ingestion de centella asiatica peut occasionner des vertiges. Ainsi, si vous êtes sous hypoglycémiants, sédatifs ou hypolipidémiants, les effets de la centella asiatica peuvent s’ajouter à ceux de ces médicaments. Signalez-le à votre médecin traitant!
La centella asiatica ne pousse pas encore sous nos climats, vous ne pourrez pas vous procurer la plante fraîche en herboristerie dit-on. Associée à d’autres plantes, elle est vendue sous forme de compléments alimentaires dans les magasins bio. Pour une utilisation sur la peau, vous trouverez de la teinture mère en pharmacie pour préparer une infusion. Il vous suffira d’en imbiber une compresse et de l’appliquer sur les zones à traiter en cas de mauvaise circulation dans les jambes. Cela ne vous affranchit pas du devoir de marcher ou nager tous les jours…
Les algues ont des propriétés fantastiques pour les jambes. Choisissez bien vos couleurs avec deux sortes de brunes, les vertes ou les rouges; elles nous apportent des bienfaits à l’heure du bain et ce ne sont pas des salades!
- la brune “laminaria digitata” est excellente pour la circulation sanguine. Elle régularise la production de sébum. Elle est riche en calcium et en iode.
- la verte: ulva lactuca, capture les radicaux libres.
- la rouge: palmaria palmata, influence la microcirculation.
- la brune: fucus vésiculosus, régénére et raffermie la peau.
- la verte: chlorella vulgaris, contient de multiples acides aminés optimisant l’hydratation.
Attention à certaines algues vertes Ostreopsis ovata issues de la pollution qui émettent des gaz toxiques qui peuvent tuer un cheval en quelques minutes!
Sinon, ce n’est pas si compliqué de l’écraser dans un bol pour composer soi-même des cataplasmes. Sinon, les pharmacies vous proposeront des produits qui contiennent les mots latins que vous connaissez maintenant!
Il faut savoir que les activités sportives sont recommandées aux personnes qui souffrent de jambes lourdes pour solliciter les muscles du mollet qui massent les veines et permettent le retour veineux vers le cœur. Mais certains sports nuisent à une bonne circulation veineuse, et encouragent donc les jambes lourdes. Le tennis ou l’escrime causent des chocs répétés qui peuvent traumatiser encore davantage un système de veines déjà fragiles. C’est justement mon cas.
Les sports rapides comme le squash ou le basket, provoquent des chocs contre le sol et des changements de direction brusques. Car le fait de frapper son pied au sol encourage la descente du sang vers les pieds. C’est pour cela que le jogging est déconseillé, par exemple. Les efforts brusques et de courte durée demandent aussi un afflux de sang brutal pour oxygéner les membres inférieurs. C’est une sollicitation importante du système veineux souvent nourri par le sang stocké dans la zone intestinale.
Les sports qui vont encourager le retour veineux vers le cœur sans demander des efforts trop brusques sont les plus favorables pour lutter contre la sensation de jambes lourdes. On peut citer avant tout la marche, surtout sur un terrain meuble, voire en pente (donc sur un chemin en forêt plutôt que sur le bitume). Le cyclisme aide aussi au retour veineux sans occasionner de chocs. Enfin, la natation est idéale: elle fait fonctionner les membres inférieurs dans l’eau dont la température est inférieure à celle de notre corps. Elle a un effet tonifiant et fait un léger massage, et enfin les chocs n’existent pas du tout.
Si vous avez les jambes lourdes, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour lui demander conseil sur les bons sports à pratiquer!
L’eau de mer possède toutes les propriétés mécano-chimiques pour vous offrir un traitement idéal. Vous marchez sur la plage. Mieux encore, vous nagez. Toutes ces activités sollicitent les 3 muscles du mollet qui “pompent” le sang afin qu’il remonte comme un saumon vers le cœur, puis les poumons.
Si vous avez des économies, d’autres traitements sont indiqués: les jambes lourdes se traitent aussi par des bains bouillonnants et hydromassants pour stimuler le mécanisme de la circulation sanguine, soulageant œdèmes et douleurs. La pédiluve qui consiste à immerger les jambes alternativement dans de l’eau de mer de 28°C et 37°C, agit favorablement sur les chevilles et toute la partie inférieure de la jambe. Le cataplasme aux algues nourrit les muscles qui sont importants pour chasser des plus grands volumes de sang dans le même effort. N’oublions pas l’aquagym pour améliorer la circulation sanguine aussi.
Afin d’ éliminer les mauvaises toxines avec le moindre effort , les massages ou le drainage lymphatique sont indiqués. En restant dans la paresse estivale, la pressothérapie consiste à « emprisonner » la jambe dans des bottes gonflantes qui en comprimant et en libérant les veines se substituent au travail du mollet pour chasser le sang. Cela doit être rigolo, comme les contractions provoquées par des électrodes sur les mollets.
La frigithérapie ne vous donnera pas d’appétit sexuel! C’est une technique où la jambe atteinte est enveloppée dans des bandes en coton imprégnées de gel marin ou de camphre. L’effet réfrigérant contracte les veines dilatées en favorisant le phénomène de retour sanguin. Maintenant, je pense que l’on peut se débrouiller pour le faire sans voir des spécialistes, car ces produits naturels se trouvent facilement dans les cités balnéaires. Après tout cela, vous ne pourrez plus vous plaindre de vos jambes lourdes. Racontez-nous ce que vous avez préféré à votre retour…
Dans le domaine de la phytothérapie, le fragon épineux (Ruscus Aculeatus ou le “balai du boucher” en anglais) est une plante naturelle qui agit comme un vasoconstricteur. Les petits cils à l’intérieur de nos veines, qui empêchent le sang de retomber durant sa course vers le cœur, retrouvent leur fonction qui disparait quand les veines se dilatent.
Depuis les années 1950, deux scientifiques français (Lapin et Sannié) ont isolé dans ses rhizomes deux saponosides stéroïdiens, la ruscogénine et la néoruscogénine, dont les propriétés fortement vasoconstrictrices permettaient de justifier l’emploi de la plante. Seules les personnes qui soufrent d’hypertension doivent éviter sa consommation. Des études cliniques sur des dizaines de patients tendent à démontrer son efficacité.
Quitte à prendre un thé ou une tisane, autant prendre du fragon qui pousse dans nos régions méditerranéennes et oublier un moment la sensation de jambes lourdes. Soit vous achetez des gélules qui contiennent ses rhizomes en pharmacie, soit vous préparez un extrait normalisé de racine de fragon épineux fournissant de 7 mg à 11 mg de ruscogénine et de néoruscogénine (ingrédients actifs).
Ce n’est pas remboursé par la sécurité sociale, mais au moins ce n’est pas cher!
Le symptôme de la maladie des jambes sans repos se caractérise par le besoin de bouger les jambes, souvent lorsqu’on est alité, afin de calmer une perception de brûlures ou de fourmillements. Ma grand-mère appelait ce phénomène des “impatiences”.
C’est une maladie qui apparaît chez les quadras et qui touche plus de femmes que d’hommes. Progressivement, les jambes ou le tronc peuvent être concernés.
Bien que mal expliqué encore aujourd’hui, ce syndrome est présent à côté d’autres maladies comme celle de Parkinson. Il ne semble faire aucun doute que les problèmes d’insuffisances veineuses peuvent provoquer ces impatiences. Mais les effets secondaires de certains médicaments contre la nausée, les allergies et le manque de sommeil seraient aussi en cause.
Les médecins prescrivent du fer mais la thyroïde pourrait jouer un rôle aussi. Les prescriptions prévoient des molécules qui soignent la maladie de Parkinson comme la dopamine, le Sifrol, par exemple. D’autres médicaments comme l’oxycodone ou la méthadone ont été prescrits avec succès selon l’article de Danny. Sinon la marche régulière ou la stimulation électrique des mollets permettent de chasser la stase veineuse. Vous avez les pieds qui bougent quand vous êtes assis?
Après Merck sur facebook, le laboratoire connu sous l’acronyme GSK exploite les réseaux sociaux comme youtube pour sensibiliser les patients atteints du syndrome des jambes sans repos. La vidéo présentée est plutôt comique et ne met pas encore en avant un produit en particulier.
Dans la mesure où les patients s’expriment sur les réseaux sociaux comme les blogs, je ne vois pas pourquoi les industriels seraient privés de droit de réponse ou mieux du droit de s’exprimer sans modération de commentaires puisque leur communication est mondialisée avec Internet? Je pense dernièrement au lancement de Alli qui a provoqué des débats en raison de la responsabilité donnée aux pharmaciens de distribuer cette pilule “anti-obésité” sans ordonnance. Si vous souhaitez en savoir plus sur ces laboratoires branchés, lisez l’article du Washington Post.
Le vinaigre brûle les graisses, mais pas que… Il suffit pour cela d’en assaisonner une salade ou de le diluer dans un verre d’eau ( de préférence le vinaigre de cidre de pomme) et d’y ajouter du miel. Grâce à sa teneur en acide acétique il entre en interaction avec les protéines, les graisses et les hydrates de carbone et aboutit à la formation d’une molécule scientifiquement appelée l’Acetoacetate.
S’il est donc recommandé par certains nutritionnistes, ce n’est pas uniquement pour ses qualités gustatives, mais également pour sa précieuse valeur nutritive. Le vinaigre est en effet un allié de votre cœur. Il prévient les maladies cardiovasculaires et aide à stabiliser la tension artérielle et à équilibrer le pH du sang.
Il contient des vitamines B et D, d’oligo-éléments (calcium, soufre, fer, silicium, bore, phosphore, magnésium, potassium, fluor…), de pectine, d’acides essentiels, d’enzymes, d’acides aminés essentiels. Il possède aussi du bêta-carotène riche en vitamine A anti-oxydante. En agissant comme un anti douleur, il soulage les crampes musculaires ainsi que les inflammations buccales et les maux de gorge. Inhalé, (2 à 3 c. à s. de vinaigre de cidre dans un bol d’eau bouillante), il combat les migraines.
Le vinaigre semble favoriser le nettoyage de l’organisme et l’élimination des toxines grâce à son acidité, il détruit les mauvaises bactéries, évite les varices, régénère la flore intestinale, lutte contre la constipation, combat les flatulences et aide à résorber les intoxications alimentaires.
Il a la capacité de nettoyer le canal urinaire. Mais il faut l’absorber avec modération pour éviter les brûlures d’estomac et ne pas épuiser son foie. Maintenant, le vinaigre ne doit pas quand meme rafermir les tissus veineux et éviter les thromboses. Pour découvrir les 26 vertus du vinaigre notamment sur les jambes, je vous invite à commenter ici le livre de Pierre Vican.
Le sur-matelas Climsom est une nouveauté qui permettrait de prolonger l’effet bénéfique des douches froides sur les jambes. Je connaissais les matelas chauffant pour les nuits d’hiver. De nos jours, il faut souffler le chaud et le froid sur nos problèmes. Avec une circulation d’eau dans cette fine housse placée entre le drap et le matelas ou l’alèse, la température est gérée par une télécommande qui pourrait garantir au moins 18°.
Cela ne remplace pas l’activité physique durant la journée évidemment, mais l’ennemi de l’insuffisance veineuse étant aussi la chaleur, je peux imaginer que l’effet est plus durable que toutes les crèmes proposées sur le marché! Le froid apporte des effets vasoconstricteurs sur les veines. Mais quels seront les effets secondaire éventuels après une nuit entière sur un tissu à 18°? C’est vrai que lorsque je ne m’endors pas rapidement, je mets une jambe au dessus de la couette pour chercher de la fraîcheur. Mais je dois la laisser dehors une trentaine de minutes maximum car la chaleur de mon corps diminue durant le sommeil, sauf l’été.
Ce produit Climsom (le nom est bien choisi) est tout de même vendu 365€, soit sept fois plus cher qu’une housse chauffante! C’est là que le bât blesse, à mon avis. Les systèmes à air conditionné n’ont pas un tel écart de prix pour ceux qui chauffent et qui refroidissent. Je remarque que la garantie ne dure qu’une année ce qui n’est pas très rassurant pour une marque qui vient de naitre et qui n’a pas beaucoup de références! Mais on peut l’essayer un mois et le retourner pour se faire rembourser.
Si cela peut révolutionner la vie nocturne des patients insomniaques, je trouve qu’il faut essayer. J’espère que beaucoup d’insuffisants veineux fortunés vont l’essayer dans les mois qui viennent pour nous dire ce qu’ils en pensent.
Il est recommandé de placer le thermocontroleur sous le lit pour que le “petit” ronronnement soit encore plus discret. Mieux encore, il suffirait de programmer son fonctionnement après plusieurs heures de sommeil afin de retrouver la fraicheur sans se réveiller.
Il faudra attendre deux ou trois années avec beaucoup de témoignages pour s’assurer de l’exactitude des promesses du fabriquant et de son inventeur : le Dr Tamburini, phlébologue. Tamburini a été plutôt discret jusqu’à cet investissement commercial. Je n’ai trouvé aucune publication signée par ce phlébologue. Je n’ai pas trouvé non plus de remarques négatives. Pour en savoir plus ou l’acheter, cliquez sur : http://www.climsom.com
Des petites injections sous la peau, moins de 10mm, aux endroits où le douleur trouve son foyer pourrait soulager l’insuffisance veineuse. La technique est basée sur l’administration répétée de petites doses de médicaments allopathiques ou homéopathiques, sur une zone précise, sans dispersion vers d’autres organes. Cette approche élimine les risques de contre indication avec d’autres substances chimiques absorbées par voie orale et traite le mal de manière plus concentré. La composition injectée ne contient jamais plus de trois produits. Le dosage, la zone d’injection, mais aussi l’expérience du praticien y sont pour beaucoup dans la réussite du traitement.
Le Dr Blanchemaison développe les troubles associés à la maladie veineuse dans cet article et cite la mésothérapie.
Depuis 2003, la mésothérapie est une spécialité validée par la Sécurité Sociale et l’Ordre des Médecins. Sa pratique nécessite donc un diplôme inter-universitaire de mésothérapie (DIU). Seuls les médecins titulaires de ce diplôme, plus de 10000 en France, sont reconnus et autorisés à faire rembourser leurs actes de mésothérapie par les caisses primaires d’assurance maladie.
Si ce traitement peut soulager, je doute qu’il règle les problèmes de l’insuffisance veineuse en se substituant à la contraction des mollets ou à la dilatation des veines. Quelqu’un peut-il nous faire partager son expérience?
Au cours de ma navigation sur internet, j’ai pris plaisir à lire un billet très positif qui nous rappelle que la fonction crée l’organe, comme le dit toujours mon kiné. Si vous n’utilisez pas un organe, il va s’atrophier comme certains muscles après un long séjour alité.
Vous devez le savoir, pour éviter les jambes lourdes et l’insuffisance veineuse il est nécessaire d’utiliser vos jambes. Elles participent pour 90% à la mobilité du corps.
En lisant ce billet, vous découvrirez des petits exercices faciles mais essentiels :La mobilité est la base de la vie.
- s’asseoir ou se lever d’une chaise sur une jambe
- s’accroupir avec le dos droit
- la marche en canard avec un genou à terre alternativement
- marchez, courrez, bougez, montez les escaliers
- travaillez votre équilibre dans les transports en commun ou avec une planche sur une demi boule
- marchez pieds nus
Enfin pour tous ceux qui passent comme moi trop de temps devant un ordinateur, allez lire l’article sur la posture devant l’ordinateur. Si d’autres ont des exercices miracles et pratiques pour tout âge, je les invite à mes les communiquer!
